总觉得眼睛干？小心这个眼部危机......

不少人常常觉得眼睛干，尤其是降温的日子里更明显。“我本来眼睛就容易干，气温降下来后更明显了”不少人这样吐槽，有些人把这种不适当成用眼过度，但其实这很可能是冬天造成的眼部危机。

为何频发干眼？

关键在于眼球表面的“泪膜”防线失守。健康的眼球表面覆盖着一层泪膜：外层脂质层防止水分蒸发，中层水液层提供润滑，内层黏蛋白层贴合角膜。

气温骤降，空气湿度降低，室内暖气、空调的使用，会加速泪膜水分蒸发，同时冷风直吹会直接破坏泪膜稳定性，低温还可能导致睑板腺分泌的油脂变稠，堵塞腺管，进一步削弱泪膜的锁水能力。

 除了眼干，还有哪些症状？

干眼的不适的症状远比干涩更复杂，且影响不容小觑。常见症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感，部分人还会出现畏光、视物模糊、短暂视力波动，甚至反射性流泪等矛盾表现。这些症状会直接影响日常工作与生活，比如看电脑、手机时难以专注，开车时畏光影响视线等，若长期忽视，可能引发眼表慢性炎症，增加结膜炎、角膜炎风险，严重时损伤角膜，影响视力。

眼睛干，对症处理

轻度不适：如果只是偶尔干涩、异物感，先从调整环境和习惯入手，比如减少长时间看电子设备，同时搭配不含防腐剂的人工泪液补充泪液，每天进行眼睛热敷。

症状持续：及时分型治疗。若干眼症状超过1周没有缓解，建议去医院明确分型。比如常见的蒸发过强型干眼，多和睑板腺功能障碍有关，需要针对睑板腺进行治疗，如可每天热敷眼睛，软化堵塞的油脂，配合专业的睑板腺按摩，或是其他OPT强脉冲光治疗等。

中重度干眼：如果出现明显畏光、视物模糊，甚至角膜不适，需在医生指导下进行综合治疗。如物理治疗联合抗炎药物、促泪液分泌药物治疗，或是进行泪点栓塞等治疗。

日常几点注意，提前预防

对于需要长时间用电子设备的上班族、学生党而言，冬季干眼更易趁虚而入，加剧眼部负担。提前预防，才能让眼睛安稳过冬。

• 改善环境湿度，在家或办公室放一台加湿器，避免空调、暖气出风口直接对眼吹。

• 户外出行时，戴上防风镜或墨镜，阻挡冷风直接刺激眼表。

• 遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，就抬头眺望6米外的物体20秒。

• 平时有意识地增加眨眼频率，减少泪液蒸发，避免长时间盯着电子屏幕。

• 坚持日常眼部护理，每天花几分钟做眼部热敷，之后用干净的棉签轻轻擦拭睑缘，帮助维持睑板腺功能，从源头减少干眼的发生。