护眼谣言粉碎机，你知道的可能都是骗人的

在现在这个互联网时代，很多人盯着手机电脑，一看就是一整天。看久了多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、流泪……于是乎，很多所谓的『护眼妙招』便纷纷降世，试图拯救我们的双眼。

护眼谣言一：眼保健操可以恢复视力？

当然是不可以啦。2008 年推出的新版眼保健操里就已经说明了，眼保健操不是用来预防或者治疗近视的，主要作用就是『缓解眼部疲劳』。而这里悄悄告诉大家一句，眼保健操里对我们最有用的一句话是：闭眼！因为闭眼的那几分钟，可以帮助有效的帮助大家缓解视觉疲劳。

虽然，眼保健操并不能够矫正近视。但是闭眼休息，可以在一定程度上可以帮助你缓解眼部的疲劳，这一点是毋庸置疑的。

护眼谣言二：手机护眼模式对保护眼睛有效？

现在大部分手机都能开启“护眼模式”，但是护眼模式真的护眼吗？在各种光谱之中，对眼睛危害最小的就是黄光。所以，当你打开护眼模式后，你会发现整个屏幕变黄了，所以护眼模式仅仅只是调整色温而已。

虽然，护眼模式虽然一定程度上能够缓解眼睛疲劳。但是如果想要依靠这个模式，而不控制使用手机的时间、改变眼睛和手机之间的距离等，对于眼睛的伤害还是特别大的。

护眼谣言三：吃枸杞护眼？

枸杞经常被提及的一个功能就是可以明目，因为枸杞中含叶黄素可以有益视力。但是叶黄素并不能解决所有的眼部问题，而且枸杞是作为辅料出现，每次食用的量很小，想要通过它获取叶黄素也有限。

喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

眼睛为什么会难受？

简单来说，是因为你的眼睛太忙啦。在正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约是15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。因为每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

但是当我们长时间看着电脑或手机的时候，就会忘记眨眼，次数明显减少。那由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间一长，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

因此，有效的『护眼妙招』，其实就是——把眼睛闭上！